近年，抗糖化越來越夯，很多明星都在跟進。
所謂的抗糖，並不是完全戒糖，而是選擇低GI食物，少吃糖減緩糖份反應，延長飽腹感。
想要實行抗糖化飲食，很簡單！直接從日常飲食著手，3不、3要原則，調整體質，身體較不易發炎。
 
3不
  • 高糖
  • 高脂高蛋白
  • 乾熱高溫
長期不當的飲食，會導致毒素在體內累積，免疫系統失調。
 
3要
  • 新鮮蔬果
番茄、奇異果、芭樂，熱量低，且富含豐富的維生素C、E，具有抗氧化作用，增進皮膚與血球的健康，有助於減少自由基的產生。
  • 檸檬汁
除了維生素C豐富外，檸檬還是高鉀的水果，有助維持細胞排列的緊密性。
  • 辛香料
辛香料有開胃、退火，抗發炎與抗氧化的效果。
 
其實，抗糖化對身體的好處大家都知道，但對於繁忙的上班族而言，可以選擇搭配保健品 #Jvita康唐籤旨膠囊，具抗氧化作用，有助於促進新陳代謝，效果加倍！